Maître Praticien PNL:
Etre un acteur du changement individuel et organisationnel
La formation de Maître Praticien PNL est accessible aux Praticiens certifiés. Elle permet d’appréhender les aspects systémiques de la structure subjective d’un individu, d’approfondir la compréhension des effets interactifs entre ses éléments (comportements, capacités, valeurs, croyances…), d’intégrer de nouveaux processus d’intervention allant de plus en plus vers l’élégance, l’efficacité et vers l’autonomie, notamment grâce à la modélisation. Les objectifs de ces modules Maitre-Praticien PNL sont:- Approfondir les outils d’exploration et de compréhension de la structure des expériences subjectives ;
- Avoir une vision systémique des aspects de la PNL ;
- Analyser des schémas organisateurs (structure et fonction), les transformer, savoir les reproduire et les transférer, en créer de nouveaux ;
- Mettre en évidence les paradigmes d’un système (entreprise, personne…) pour les faire évoluer, les transformer;
- Trouver son propre style d’intervention;
- L’Intégrer dans le quotidien professionnel et personnel avec élégance;
en 3 mots : maîtriser, modéliser et créer !
La formation de Maitre Praticien en PNL se compose de 4 modules de 5 jours ainsi que d’une journée de supervision dont la date sera définie avec les participants.
Module 1: Milton Erikson, les métaprogrammes, le SCORE
Du 19 au 23 février 2025 à Montpellier,
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
En premier lieu, nous aborderons les travaux de Milton Erickson, hypnose, tâches et métaphores. Nous développerons notamment les procédures de détermination et de communication d’une tâche ainsi que les stratégies thérapeutiques inspirées de l’hypnose où le thérapeute demande au patient d’effectuer une tâche dans sa vie quotidienne pour en faire une nouvelle expérience dite de référence. Nous découvrirons également un autre moyen, doux et efficace, de guider un individu vers un changement positif et générateur : la métaphore. Nous nous intéresserons ensuite aux métaprogrammes: les métaprogrammes sont des schémas organisateurs qui se manifestent dans notre langage. Ils permettent de trier, d’élaborer et d’évaluer les informations internes et externes pour donner du sens à nos expériences, à notre représentation du monde, et d’agir dans divers contextes de la vie. Apprendre à découvrir ses métaprogrammes ou ceux des autres accroît notre développement, notre flexibilité et notre capacité de compréhension des autres. Nous apprendrons à identifier les métaprogrammes que nous utilisons dans une stratégie et à modifier les métaprogrammes limitants dans une expérience ou à réorganiser leur séquence dans une stratégie. Nous irons également explorer le modèle SCORE de Robert Dilts qui permet d’organiser, de façon minimale et essentielle, l’information nécessaire au processus de changement .- La communication selon Milton Erickson, communication indirecte avec l ’inconscient (langage d’influence) ;
- Le processus de changement : ses phases ;
- Stimuler les différentes orientations d ’un système : responsabilité individuelle et conscience externe ;
- Les métaprogrammes : analyse et changement ;
- S ’approprier des modèles avancés de négociation et de résolution de problème : les positions perceptuelles et les niveaux logiques, le co-alignement des niveaux logiques, le modèle SOAR, le SCORE ;
- Acquérir les outils de la modélisation : créer un comportement nouveau, rechercher les convictions de l’expert, analyser des Etats internes, les stratégies mentales, comportementales et émotionnelles…
Module 2: Les croyances
Du 19 au 23 mars 2025 à Montpellier
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
Nous nous intéresserons ensuite à la façon dont nos valeurs et nos attentes sont hiérarchisées de manière subjective dans un système organisé par nos croyances. Nous irons donc à la découverte de nos croyances fondamentales et ferons la différence entre croyances limitantes et croyances ouvrantes. d’autre part, à partir d’apports de la psychanalyse, de l’éthologie et de la systémique, nous explorerons un modèle appelé « reimprinting » élaboré par Robert Dilts. Enfin, ce module se terminera par un travail sur les conflits de croyances.- Décoder les règles internes structurelles d ’un système le limitant et les transformer ;
- Identifier les changements prioritaires à mettre en œuvre ;
- Prendre conscience et remettre en cause des résistances en recadrant des objections ;
- Ligne de temps et déprogrammation ;
- Changement de croyances par diverses techniques ;
- Intégration de croyances conflictuelles dans la gestion de conflits (interne-externe ) ;
- Travail sur les dépendances et la gestion émotionnelle.
- Le travail de Katie Byron
Module 3: Stratégie d’échec, de succès
Du 23 au 27 avril 2025 à Montpellier
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
La PNL est née de la modélisation de professionnels excellents. Nous pouvons aussi être nos propres modèles ou prendre modèle sur des personnes de notre entourage en relevant des stratégies implicites qui sous-tendent ces réussites. A partir de nos stratégies d’échec (état présent) dues notamment à des toxines (honte, culpabilité, rancœur, deuil non fait, conflit d’agression…) empêchant toutes capacités de se développer et de se mettre en place, nous appliquerons des protocoles permettant l’accès à ces stratégies de succès (état désiré).- Les stratégies de l ’échec : décodage et transformation ;
- Se débarrasser de la honte et de la culpabilité pour oser progresser et réussir !
- Les techniques de deuil : professionnel ou autres ;
- Comment faire face à l ’agression, au harcèlement ;
- Les stratégies du succès et leur paradoxe ;
- Modéliser un expert.
Module 4: Modélisation et certification
Du 1er au 6 juillet 2025 à Montpellier
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
Les trois premiers jours de ce module consisteront à intégrer les outils de modélisation de l’expérience subjective d’individus dans leur système d’excellence, c’est-à-dire décoder les points communs essentiels de leurs structures, afin de reproduire et transférer LA compétence à partir des métaprogrammes, capacités et stratégies, croyances, critères … qui la soutiennent. Les deux jours suivant serviront à un travail qui permettra de procéder à l’obtention du certificat de Maître-Praticien (dernier jour).- Techniques théâtrales sur le thème « faites vous-même votre malheur » ;
- La transformation essentielle : laisser mourir ce qui n’est plus, conscientiser et intégrer ce qui vient de naître!
- Vision, mission, objectifs de vie;
- Les Mentors : à quelles références en termes de savoir, savoir-faire et savoir-être devons nous être reliés pour pérenniser et automatiser nos stratégies de réussite ;
- Application de la PNL à différents contextes: communication, management, santé, enseignement, parentalité…;
- Auto-évaluation; Modélisation d’un “bon Maître Praticien PNL”;
- Certification de Maître Praticien PNL.
Public/Prérequis:
La formation de Maître Praticien PNL est accessible aux Praticiens PNL certifiés NLPNL. La formation PNL proposée par METAPHORM respecte les contenus et l’éthique de la fédération NLPNL. Elle est accessible aux personnes ayant acquis leur Praticien PNL dans notre organisme.
Dates/Lieux:
Chaque module dure 5 jours (6 jours pour le dernier module).
Module 1: Milton Erikson, les métaprogrammes, le SCORE
Du 19 au 23 février 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.Module 2: Les croyances
Du 19 au 23 mars 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.Module 3: Stratégie d’échec, de succès
Du 23 au 27 avril 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.Module 4: Modélisation et certification
Du 1er au 6 juillet 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.
Formateurs :
- Brigitte Penot
Coach certifiée SICPNL et enseignante certifiée NLPNL, formée à la psy traditionnelle et moins traditionnelle (PNL, hypnose Ericksonienne, Décodage Biologique pratique, analyse transactionnelle, intelligence sensorielle, Edukinésiologie…), Maman et Grand-Maman, je m’intéresse à comprendre les individus dans leurs différentes dimensions et à les aider à développer leurs potentiels.
Participer à faire naître ou renaître l’harmonie dans les systèmes est mon vœu le plus cher, et, avec vous:
Créer un monde auquel nous voulons appartenir !
- Guillaume Ziegel
Après un parcours scientifique en biochimie et neurosciences, Guillaume se tourne vers la psychologie et devient Psychologue Clinicien, métier qu’il exerce en libéral depuis 2004. Maitre Praticien en PNL, Coach Certifié PCC ICF, il est expert en Approche Intégrale, en Spirale Dynamique, et en Psychologie Intégrale et Evolutionnaire. Il fonde en 2007 l’organisme de formation et d’accompagnement Metaphorm dans le but d’aider et d’accompagner les particuliers, les professionnels et les organisations à découvrir et développer leurs potentiels de façon co-créative, et mutuellement épanouissante.
- Céline Roméro
Chaque être est unique et a sa propre perception du monde. Savoir écouter, comprendre, accompagner et rendre autonome est une véritable passion !
Maître praticienne et formatrice PNL. Mon principal objectif est de transmettre des techniques pratiques de communication efficace à une personne ou à un groupe et d’aider chacun dans son évolution personnelle, celles de ses clients ou collègues de travail.
Je suis toujours ravie de voir les êtres se transformer, s’ouvrir à de nouveaux horizons et enfin s’épanouir.
Ensemble faisons de vos rêves une réalité !
- Emilie Foulquier (En Guyane)
15 années comme thérapeute m’ont permis d’affiner mon expertise dans la relation à soi et au(x) système(s) au(x)quel(s) chaque individu appartient.
J’exerce aujourd’hui comme consultante et formatrice en relation humaine et gestion de conflit dans un cadre individuel et collectif dans les entreprises, associations et établissements scolaires.
J’aime transmettre et permettre de découvrir son potentiel dans un seul but :
Se réaliser et « être humain » pour puiser la richesse de nos propres ressources.
Tarifs:
Pour les 21 jours de formation:- 6300 € net pour les 21 jours pour les entreprises de plus de 10 salariés.
- 5670 € pour les entreprise de moins de 10 salariés, les professions libérales et les indépendants bénéficiant d’un financement dans le cadre de la formation professionnelle continue.
- Tarif remisé pour les particuliers, les indépendants et les professions libérales autofinancés: 4200 €.
Réservez vite, nombre de places limité !!!
Formulaire d’inscription:
Remplissez le formulaire ci-dessous pour enregistrer votre préinscription à la formation au Maitre-Praticien PNL. Après validation, un email vous sera adressé pour valider votre préinscription. Cette préinscription vous permet de réserver votre place par ordre d’arrivée. Votre inscription définitive ne sera validée qu’après signature de votre contrat ou de votre convention de formation (qui vous sera adressé après réception de votre formulaire de préinscription) et réception de votre acompte. Conditions générales: 1. A réception de votre formulaire de préinscription, nous prendrons contact avec vous dans les plus brefs délais pour établir votre contrat ou votre convention de formation. 2. Pour toute inscription, un acompte de 30% est à verser. Toutefois, aucun chèque ne sera encaissé avant la session. 3. Le participant reste responsable du paiement de sa formation, depuis le montant de prise en charge par l’entreprise ou l’organisme jusqu’au montant total de ladite formation. 4. Toute formation commencée est due en totalité. En cas de désistement, celui-ci doit se faire par mail avec avis de réception ou par lettre recommandée avec avis de réception, cachet de la poste faisant loi:-
-
- plus d’un mois avant de le début de la formation ou du parcours et après le délai de dix jours de réflexion, l’intégralité de l’acompte est reversé au Client.
- moins d’un mois et plus de 15 jours avant le début de la formation ou du parcours et après le délai de dix jours de réflexion, 50% de l’acompte de 30 % du coût de la formation, session ou parcours faisant l’objet de la convention resteront acquis à METAPHORM à titre d’indemnité forfaitaire sauf cas de force majeure dûment reconnu ou si un remplaçant est trouvé.
- moins de 15 jours avant le début de la formation ou du parcours et après le délai de dix jours de réflexion, la totalité de l’acompte de 30 % du coût de la formation, session ou parcours faisant l’objet de la convention resteront acquis à METAPHORM à titre d’indemnité forfaitaire
- En cas de désistement moins de 48h avant la durée du stage, la totalité du coût de la formation sera due à METAPHORM, sauf cas de force majeure dûment justifié ou si un remplaçant a été trouvé.
-
Maître Praticien PNL:
Etre un acteur du changement individuel et organisationnel
La formation de Maître Praticien PNL est accessible aux Praticiens certifiés. Elle permet d’appréhender les aspects systémiques de la structure subjective d’un individu, d’approfondir la compréhension des effets interactifs entre ses éléments (comportements, capacités, valeurs, croyances…), d’intégrer de nouveaux processus d’intervention allant de plus en plus vers l’élégance, l’efficacité et vers l’autonomie, notamment grâce à la modélisation.
Les objectifs de ces modules Maitre-Praticien PNL sont:
- Approfondir les outils d’exploration et de compréhension de la structure des expériences subjectives ;
- Avoir une vision systémique des aspects de la PNL ;
- Analyser des schémas organisateurs (structure et fonction), les transformer, savoir les reproduire et les transférer, en créer de nouveaux ;
- Mettre en évidence les paradigmes d’un système (entreprise, personne…) pour les faire évoluer, les transformer;
- Trouver son propre style d’intervention;
- L’Intégrer dans le quotidien professionnel et personnel avec élégance;
en 3 mots : maîtriser, modéliser et créer !
La formation de Maitre Praticien en PNL se compose de 4 modules de 5 jours ainsi que d’une journée de supervision dont la date sera définie avec les participants.
Module 1: Milton Erikson, les métaprogrammes, le SCORE
Du 19 au 23 février 2025 à Montpellier,
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
En premier lieu, nous aborderons les travaux de Milton Erickson, hypnose, tâches et métaphores. Nous développerons notamment les procédures de détermination et de communication d’une tâche ainsi que les stratégies thérapeutiques inspirées de l’hypnose où le thérapeute demande au patient d’effectuer une tâche dans sa vie quotidienne pour en faire une nouvelle expérience dite de référence. Nous découvrirons également un autre moyen, doux et efficace, de guider un individu vers un changement positif et générateur : la métaphore. Nous nous intéresserons ensuite aux métaprogrammes: les métaprogrammes sont des schémas organisateurs qui se manifestent dans notre langage. Ils permettent de trier, d’élaborer et d’évaluer les informations internes et externes pour donner du sens à nos expériences, à notre représentation du monde, et d’agir dans divers contextes de la vie. Apprendre à découvrir ses métaprogrammes ou ceux des autres accroît notre développement, notre flexibilité et notre capacité de compréhension des autres. Nous apprendrons à identifier les métaprogrammes que nous utilisons dans une stratégie et à modifier les métaprogrammes limitants dans une expérience ou à réorganiser leur séquence dans une stratégie. Nous irons également explorer le modèle SCORE de Robert Dilts qui permet d’organiser, de façon minimale et essentielle, l’information nécessaire au processus de changement .
- La communication selon Milton Erickson, communication indirecte avec l ’inconscient (langage d’influence) ;
- Le processus de changement : ses phases ;
- Stimuler les différentes orientations d ’un système : responsabilité individuelle et conscience externe ;
- Les métaprogrammes : analyse et changement ;
- S ’approprier des modèles avancés de négociation et de résolution de problème : les positions perceptuelles et les niveaux logiques, le co-alignement des niveaux logiques, le modèle SOAR, le SCORE ;
- Acquérir les outils de la modélisation : créer un comportement nouveau, rechercher les convictions de l’expert, analyser des Etats internes, les stratégies mentales, comportementales et émotionnelles…
Module 2: Les croyances
Du 19 au 23 mars 2025 à Montpellier
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
Nous nous intéresserons ensuite à la façon dont nos valeurs et nos attentes sont hiérarchisées de manière subjective dans un système organisé par nos croyances. Nous irons donc à la découverte de nos croyances fondamentales et ferons la différence entre croyances limitantes et croyances ouvrantes. d’autre part, à partir d’apports de la psychanalyse, de l’éthologie et de la systémique, nous explorerons un modèle appelé « reimprinting » élaboré par Robert Dilts. Enfin, ce module se terminera par un travail sur les conflits de croyances.
- Décoder les règles internes structurelles d ’un système le limitant et les transformer ;
- Identifier les changements prioritaires à mettre en œuvre ;
- Prendre conscience et remettre en cause des résistances en recadrant des objections ;
- Ligne de temps et déprogrammation ;
- Changement de croyances par diverses techniques ;
- Intégration de croyances conflictuelles dans la gestion de conflits (interne-externe ) ;
- Travail sur les dépendances et la gestion émotionnelle.
- Le travail de Katie Byron
Module 3: Stratégie d’échec, de succès
Du 23 au 27 avril 2025 à Montpellier
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
La PNL est née de la modélisation de professionnels excellents. Nous pouvons aussi être nos propres modèles ou prendre modèle sur des personnes de notre entourage en relevant des stratégies implicites qui sous-tendent ces réussites.
A partir de nos stratégies d’échec (état présent) dues notamment à des toxines (honte, culpabilité, rancœur, deuil non fait, conflit d’agression…) empêchant toutes capacités de se développer et de se mettre en place, nous appliquerons des protocoles permettant l’accès à ces stratégies de succès (état désiré).
- Les stratégies de l ’échec : décodage et transformation ;
- Se débarrasser de la honte et de la culpabilité pour oser progresser et réussir !
- Les techniques de deuil : professionnel ou autres ;
- Comment faire face à l ’agression, au harcèlement ;
- Les stratégies du succès et leur paradoxe ;
- Modéliser un expert.
Module 4: Modélisation et certification
Du 1er au 6 juillet 2025 à Montpellier
dates 2025 bientôt disponibles à Kourou.
Les trois premiers jours de ce module consisteront à intégrer les outils de modélisation de l’expérience subjective d’individus dans leur système d’excellence, c’est-à-dire décoder les points communs essentiels de leurs structures, afin de reproduire et transférer LA compétence à partir des métaprogrammes, capacités et stratégies, croyances, critères … qui la soutiennent. Les deux jours suivant serviront à un travail qui permettra de procéder à l’obtention du certificat de Maître-Praticien (dernier jour).
- Techniques théâtrales sur le thème « faites vous-même votre malheur » ;
- La transformation essentielle : laisser mourir ce qui n’est plus, conscientiser et intégrer ce qui vient de naître!
- Vision, mission, objectifs de vie;
- Les Mentors : à quelles références en termes de savoir, savoir-faire et savoir-être devons nous être reliés pour pérenniser et automatiser nos stratégies de réussite ;
- Application de la PNL à différents contextes: communication, management, santé, enseignement, parentalité…;
- Auto-évaluation; Modélisation d’un “bon Maître Praticien PNL”;
- Certification de Maître Praticien PNL.
Public/Prérequis:
La formation de Maître Praticien PNL est accessible aux Praticiens PNL certifiés NLPNL. La formation PNL proposée par METAPHORM respecte les contenus et l’éthique de la fédération NLPNL. Elle est accessible aux personnes ayant acquis leur Praticien PNL dans notre organisme.
Dates/Lieux:
Chaque module dure 5 jours (6 jours pour le dernier module).
Module 1: Milton Erikson, les métaprogrammes, le SCORE
Du 19 au 23 février 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.
Module 2: Les croyances
Du 19 au 23 mars 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.
Module 3: Stratégie d’échec, de succès
Du 23 au 27 avril 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.
Module 4: Modélisation et certification
Du 1er au 6 juillet 2025 à Montpellier, dates bientôt disponibles à Kourou.
Formateurs :
- Brigitte Penot
Coach certifiée SICPNL et enseignante certifiée NLPNL, formée à la psy traditionnelle et moins traditionnelle (PNL, hypnose Ericksonienne, Décodage Biologique pratique, analyse transactionnelle, intelligence sensorielle, Edukinésiologie…), Maman et Grand-Maman, je m’intéresse à comprendre les individus dans leurs différentes dimensions et à les aider à développer leurs potentiels.
Participer à faire naître ou renaître l’harmonie dans les systèmes est mon vœu le plus cher, et, avec vous:
Créer un monde auquel nous voulons appartenir !
- Guillaume Ziegel
Après un parcours scientifique en biochimie et neurosciences, Guillaume se tourne vers la psychologie et devient Psychologue Clinicien, métier qu’il exerce en libéral depuis 2004. Maitre Praticien en PNL, Coach Certifié PCC ICF, il est expert en Approche Intégrale, en Spirale Dynamique, et en Psychologie Intégrale et Evolutionnaire. Il fonde en 2007 l’organisme de formation et d’accompagnement Metaphorm dans le but d’aider et d’accompagner les particuliers, les professionnels et les organisations à découvrir et développer leurs potentiels de façon co-créative, et mutuellement épanouissante.
- Céline Roméro
Chaque être est unique et a sa propre perception du monde. Savoir écouter, comprendre, accompagner et rendre autonome est une véritable passion !
Maître praticienne et formatrice PNL. Mon principal objectif est de transmettre des techniques pratiques de communication efficace à une personne ou à un groupe et d’aider chacun dans son évolution personnelle, celles de ses clients ou collègues de travail.
Je suis toujours ravie de voir les êtres se transformer, s’ouvrir à de nouveaux horizons et enfin s’épanouir.
Ensemble faisons de vos rêves une réalité !
- Emilie Foulquier (En Guyane)
15 années comme thérapeute m’ont permis d’affiner mon expertise dans la relation à soi et au(x) système(s) au(x)quel(s) chaque individu appartient.
J’exerce aujourd’hui comme consultante et formatrice en relation humaine et gestion de conflit dans un cadre individuel et collectif dans les entreprises, associations et établissements scolaires.
J’aime transmettre et permettre de découvrir son potentiel dans un seul but :
Se réaliser et « être humain » pour puiser la richesse de nos propres ressources.
Tarifs:
Pour les 21 jours de formation:
- 6300 € net pour les 21 jours pour les entreprises de plus de 10 salariés.
- 5670 € pour les entreprise de moins de 10 salariés, les professions libérales et les indépendants bénéficiant d’un financement dans le cadre de la formation professionnelle continue.
- Tarif remisé pour les particuliers, les indépendants et les professions libérales autofinancés: 4200 €.
L’inscription à la formation se fait pour la totalité des modules. Elle ne peut être scindée.
Réservez vite, nombre de places limité !!!
Formulaire d’inscription:
Remplissez le formulaire ci-dessous pour enregistrer votre préinscription à la formation au Maitre-Praticien PNL. Après validation, un email vous sera adressé pour valider votre préinscription. Cette préinscription vous permet de réserver votre place par ordre d’arrivée. Votre inscription définitive ne sera validée qu’après signature de votre contrat ou de votre convention de formation (qui vous sera adressé après réception de votre formulaire de préinscription) et réception de votre acompte.
Conditions générales:
1. A réception de votre formulaire de préinscription, nous prendrons contact avec vous dans les plus brefs délais pour établir votre contrat ou votre convention de formation.
2. Pour toute inscription, un acompte de 30% est à verser. Toutefois, aucun chèque ne sera encaissé avant la session.
3. Le participant reste responsable du paiement de sa formation, depuis le montant de prise en charge par l’entreprise ou l’organisme jusqu’au montant total de ladite formation.
4. Toute formation commencée est due en totalité. En cas de désistement, celui-ci doit se faire par mail avec avis de réception ou par lettre recommandée avec avis de réception, cachet de la poste faisant loi:
- plus d’un mois avant de le début de la formation ou du parcours et après le délai de dix jours de réflexion, l’intégralité de l’acompte est reversé au Client.
- moins d’un mois et plus de 15 jours avant le début de la formation ou du parcours et après le délai de dix jours de réflexion, 50% de l’acompte de 30 % du coût de la formation, session ou parcours faisant l’objet de la convention resteront acquis à METAPHORM à titre d’indemnité forfaitaire sauf cas de force majeure dûment reconnu ou si un remplaçant est trouvé.
- moins de 15 jours avant le début de la formation ou du parcours et après le délai de dix jours de réflexion, la totalité de l’acompte de 30 % du coût de la formation, session ou parcours faisant l’objet de la convention resteront acquis à METAPHORM à titre d’indemnité forfaitaire
- En cas de désistement moins de 48h avant la durée du stage, la totalité du coût de la formation sera due à METAPHORM, sauf cas de force majeure dûment justifié ou si un remplaçant a été trouvé.
5. METAPHORM se réserve le droit d’annuler une formation en cas d’un nombre jugé insuffisant de participants ou en cas de problèmes techniques. Dès lors l’acompte versé est remboursé ou reporté.
Version 1.1, dernière mise à jour 29/03/24
